没有人不酷爱健康，没有人不注重养生。但是不明白养生原理、不会养生办法、没时间养生等，会让很多人的养生成了一种无法完成的梦想。但大多数人不知道，有许多极简的养生方式，简单却效果明显。只需养成好习惯，你就会发现身体会越来越健康！
一、垫脚尖
一天内做上五六次这么的踮脚尖运动，接连一个月或半年左右的时间，便能到达极好的强精又健身的效果，亦可减轻因长期站立而致使的足跟痛。踮脚运动还能够活动四肢和脑筋，消除长期用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、脑筋发晕的缺点。
二、弯腰向下
腰部往后下方弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要逼迫自个双手触地，尽量放松，然后天然动身，扩展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，接连2—3个月就能见效。
三、干洗脸
先将两手掌相互擦热，然后两手由前额顺着两边往下擦，擦至下巴时两手再向上至前额，如此一上一下擦面共20次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力。有明目、固齿、减皱及美容的效果。
四、床垫汗蒸
汗蒸能够算是一种最简单，却最有效的养生保健办法了。简直不用任何窍门，到汗蒸床垫内舒舒服服的躺着就能够了。在汗蒸床垫内待个四十分钟左右，就能感触汗液不断流出的快感。汗蒸出汗往后，你就会感觉到全身酣畅，而且会神清气爽。
尽管汗蒸这种养生方式，用出汗的办法协助大家完成健康的目的，但恩宇床垫汗蒸，却绝不仅仅是出汗。出汗，仅仅阐明身体的推陈出新在汗蒸进程中被加速，身体循环及经络被打通，所以才会出汗。
而恩宇汗蒸床垫是一款集睡与汗蒸为一体的多功能型保健床垫，利用先进的技术把十二种矿石粉和三种有机宝石压缩到硅胶中精制而成，不断的释放远红外线和负离子，让人在睡梦和汗蒸出汗的过程中达到预防保健和调理疾病的作用，是现代养生中不可缺少的一艘保驾护航船！
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